キックボクシング修行記録その17 とにかく筋トレ

久しぶりのキックボクシング記事です

やめてたわけではなく、ちゃんと通っています

今年の2月に初めての試合に出ましたが、いいところなく敗れました

相手もアマチュアとはいえ、技術の高い素晴らしい選手でした

そこで思い知らされたことは…

フィジカルの弱さです!!

家で懸垂や倒立をちょくちょくやってたとはいえ、たまにではダメです

というわけで、2月の試合後からフィジカルトレーニングに本腰を入れました


メニューは、

有酸素腹筋(脚を上げた状態の速い腹筋運動) 1分×4セット

腕立て伏せor拳立て伏せ(顔は前を向いて胸を沈める) 60～100

スクワット 100～200回

懸垂は腕が上がらなくなるまで

これらを頻度を増やして行い、
ハンドグリップの30㎏を限界まで握り続けてるのも、たまにプラスしています


体は見違えるようになりましたが、歳のせいか落ちるのも早いです(笑)

筋トレすれば勝てるとは言いませんが、可能性は生まれるはずです


フィジカルトレーニングは、同時にメンタルトレーニングでもあると思うのです

自分に勝てないなら人に勝てるわけないですから、身も心もしっかり鍛えて次の試合に備えます!!

コメント 1

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by AustOt (2019-05-04 12:45)